Sophrologie
La Sophrologie c’est quoi ?
La sophrologie a été créee en 1960 par Alfonso Caycedo. Il s’est inspiré de plusieurs techniques comme l’hypnose, le yoga, la méditation et le zen pour créer la sophrologie.
Cette technique est basée sur l’étude de la conscience humaine et inspirée par la phénoménologie (accueil de ce qui vit, ici et maintenant). Elle permet de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle privilégie l’expérience vécue et l’autonomie.
Déroulé de séance :
La première séance dure généralement 1h30 afin de faire connaissance et comprendre votre problématique. Les suivantes dureront de 45 minutes à 1h. A chaque rendez-vous, nous ferons un point relatif aux changements observés dans votre vie quotidienne, puis la séance de travail débutera. Les séances se déroulent assis et/ou debout. Enfin, nous terminerons la séance par un moment de partage de votre vécu pendant la séance. Tous les exercices pourront être reproduis à la maison pour une intégration plus rapide.
Domaine d’intervention:
- Gestion du stress et des émotions,
- Retrouver la confiance en soi,
- Deuil,
- Gestion de la douleur,
- Troubles du sommeil,
- Relaxation, détente,
- Peurs et angoisses,
- Se préparer à des examens,
- Améliorer ses performances.
Information:
La sophrologie n’a pas pour but de poser un diagnostic, de soigner, ou de guérir une pathologie mais plutôt d’accompagner une personne dans sa démarche. Elle reste une aide complémentaire mais ne remplace en aucun cas un suivi médical approprié en cas de problème de santé, physique ou mental. Pour toute question relevant du domaine médical, je vous invite donc à vous adresser au professionnel de santé qui vous suit.